2018年04月08日

健康長寿の鍵



健康長寿には「上体温・食事・睡眠」

といった三つの鍵あるといわれます。


「上体温」とは体温を上げるとです。

体を冷やさないことです。


体温を上げることで防げる病気というのは、

糖尿病や高脂血症、高血圧症、痛風、
心臓病、肥満、認知症、脳血管疾患、
うつ病、がんなどの生活習慣病。

つまり冷えは万病のもと。

身体を常に温める生活習慣を送ることで多くの病気が防げます。

体を冷やすことで、
身体のさいぼうの働きも低下し、
免疫力も低下します。

普段から身体を温めるような食材を
積極的に摂るなど、

自分にあった体温を上げる方法を身につけることが大切です。

朝一の飲み物と普段の食事で……

朝一の飲み物と普段の食事については
明日のBlogで。。。





posted by かっちゃん at 00:00| Comment(0) | 日記