2018年05月24日

むくみ



春の悩みTOP5の一つ



「むくみ」



「むくみ」のことについて

ヒューマンアカデミーライフスタイルクラブ

のコラムより一部抜粋です。



むくみの原因は



体に溜まった余分な水分が原因で起こります。



私たちの体では

細胞、血管、リンパ管、脳、脊髄などあらゆる場所で水分が循環していますが、



この循環が乱れると細胞の隙間に水分が溜まり、



むくみとして症状が現れます。



また、水分の多くは血流にのって全身を循環していますが、



血行不良があると水分が上手く循環されずに体の末端に溜まりやすくなるようです。



一時的なむくみの場合は一晩寝ることで解消する場合もありますが、



ひどくなると溜まった水分が細胞の隙間にとどまり続け、



慢性的なむくみとなります。



薬膳の基本となる中医学では、



体の健康は「気・血・水」と呼ばれる


エネルギーバランスによって成り立っていると考えられています。



「気・血・水」のバランスが崩れると内臓機能の低下や血行不良などを招きやすく、



むくみの症状に繋がります。薬膳ではこの



「気・血・水」のバランスを取るために



「血行促進効果」や

「内臓機能の働きを高める効果」


がある食材を組み合わせますが、



これによりむくみの解消が可能です。



体を温める薬膳食材で「冷え・むくみ」を改善できます。



薬膳では、食事を通じて血行促進や体を温めることができるため、



慢性的な冷えやむくみに悩んでいる方は

この機会に薬膳料理を楽しみながら

トラブルを取り除いていきましょう。



以下では、

「血行促進効果がある食材」や

「体を温めやすい食材」をご紹介します。


◇血行促進効果がある代表的な食材

・かぼちゃ

・海老

・生姜

・加熱したトマト

・日本酒


◇体を温める作用を持つ代表的な食材

・生姜

・くるみ

・ニラ

・鹿肉

・羊肉

・味噌

・日本酒


「冷えは万病のもと」と言われるように、



放っておくとむくみや疲れだけでなく免疫力の低下にも繋がってしまいます。



薬膳食材を日々の食生活に取り入れることで、



今ある「冷え」や「むくみ」は解消できます。



また、

日ごろから薬膳料理を食事に取り入れることで



「冷え・むくみ知らずの体づくり」ができるでしょう。






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2018年05月23日

春の悩み



春に悩むTOP5


「花粉症」


「肌のゆらぎ」


 「冷え」

 

 「むくみ」


 「頭痛」


季節の変わり目に起こる頭痛は、



滞っている気と血をスムースにすることで緩和できます。



頭痛は、


体が冷えていたり、


肩こりなどの血行が悪くなることで


起こりやすくなります。



体の中から温める食材で改善できます。



薬膳的にいうと、


気を巡らせる“理気食材”の



玉ねぎ、



血の巡りを良くする

“活血食材”の


なす、

オクラ、

ほうれん草



がおすすめです。


気を巡らせる代表的食材の玉ねぎ



今が旬の新玉ねぎなら水分が多いので、

調理時間が短くてすみます。



ほうれん草は、血を補うだけではなく、



体の内側から潤してくれる女性にうれしい食材。



気持ちをリラックスさせる働きもあるので、



スープにしてさらにほっこりと。




血を巡らせる食材のなす。



水気が多いから、



水なしでキーマカレーができます。



なすはアクが強くて黒ずむので、


濃い色の食材と一緒に使うのがおすすめ。



オクラは、

胃腸を整えて疲労回復も狙えるから、


疲れによる頭痛にも◎。










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2018年05月22日

「水煮缶」



が大ブームです。



水煮缶は

ノンオイル&栄養価抜群のヘルシー食材。



健康意識の高まりと共に、



幅広い世代の支持を集めているようです。



水煮缶の中でも特にサバ缶は



「健全な血管を保ち、ドロドロで不健康な血液の状態を改善するのに役立つといわれています。



高血圧、

脂質異常症、

糖尿病等の



生活習慣病が気になる世代の方々には


特に日々の食事に取り入れたいですね。



サバは動脈硬化の予防につながるEPADHAを多く含んでいるので、

医師のお墨付き。



しかも缶詰ならば骨まで食べられ、



値段もかなりリーズナブルです。







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2018年05月21日

バイオレゾナンス医学会



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7/1(日) 9:50〜17:00

会場:日経ホール

(東京都千代田区大手町1-3-7)

日経ビル3F



今年も東京でバイオレゾナンス医学会が開催されます。


澤田先生が記念講演をされます。


澤田先生の講演を聞かれ

医師会の先生方が『0宣言の家』に共感してくれます。


講演を聞かれ、
クリニックを『0宣言の家』で建設される方も年々増えています。


医学会では、医療業界の裏話から
健康長寿の秘訣など


話題盛り沢山です。


バイオレゾナンス医学会にご興味のある方


先着2名様  東京会場へ行かれる方
バイオレゾナンス医学会チケットを
プレゼント致します。


こちらよりお申し込みください。







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2018年05月20日

くも



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打合せ終了後の帰社時   車窓からです。


ちょっと変わった雲を発見!


これは?

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なに雲?

いわし雲?うろこ雲?ひつじ雲?

ネットで調べてみるも

どうもはっきりと分からないです。


どなたかわかる方おられますか?









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