2019年04月16日

『腸活』



緊張したり、怒られたりしたときにお腹が痛くなった経験はありませんか? 



それは、腸がストレスを感じているからです。



腸は脳と同じようにストレスを感じやすい場所だといわれていて、



便秘や下痢などはもちろん、花粉症や食物アレルギー、



ぜんそくなどの病気も腸内環境の乱れが発端でおこるといわれているのです。



毎日の食生活や生活習慣で、腸はストレスを感じているかもしれません。



腸は“第二の脳”ともいわれていて、ストレスはお腹にきます。



肉料理や揚げ物ばかりで食生活が偏っている、タバコを吸う、お酒を大量に飲む、



甘い物がやめられない、仕事でイライラすることが多い、冷たい物が好き、



湯船に浸からずシャワーですます、運動をほとんどしないなど



これらがいくつか当てはまる方は要注意です!




さらに、冬の寒さや夏のクーラー冷え、過度なダイエットによる基礎代謝の低下など、



腸はどんどん冷えていき、こうなると、カラダの不調はどんどん加速してしまう恐れが。




腸にとって“冷え”は大敵! 外からも中からもきちんと温めることが大切なのです。




腸を温めると腸の動きが活発になり、老廃物を正常に排出し腸内細菌のバランスを整えてくれます。



すると、腸のストレスが解消され、免疫力が上がり、



便秘や下痢などの症状が改善されるようになります。



結果、代謝があがってやせやすくもなるのです。



昔から「お腹を冷やすな!」とよくいわれてきたのも、



このような不調が起こってしまうからなのかもしれませんね。



日々の生活を送る中で、お腹を温めることを少し意識するだけでも不調を改善することができるので、



「腸活」ぜひ取り入れてみてくださいね。










posted by かっちゃん at 00:00| Comment(0) | 日記