2018年05月11日

納豆


昔から納豆は健康にいいといわれていますが、


免疫力を上げるためにも効果があります。


また、血圧を下げる食材の一つです。


でも、納豆の嫌いな人は?



オクラなどネバネバ食材をバランスよく食べることが



おすすめです。



納豆に含まれるナットウキナーゼに



血栓を溶かす作用があり、



血液循環をよくして血圧を下げる作用が期待されています。



納豆嫌いの人は



血液の流れをよくする作用のある



山芋、オクラ、メカブなど



ネバネバ食材を食べるとよいそうです。



同じ食材を毎日食べるよりも、



日替わりでいろいろな食材を食べる方が、



栄養面からもよいそうです。






posted by かっちゃん at 00:00| Comment(0) | 日記
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