2018年07月03日

医者が教える食事術 最強の教科書




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以前、テレビでも取り上げられた


『医者が教える食事術 最強の食事術』


以前購入したもので、テレビ放送後は
50万部超えになっています。


今日は、この書籍の中から


肥満者の75%は


糖質中毒という検査結果になっています。


糖質中毒チェックテスト



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0〜2個。。。中毒でない


3〜4個。。。軽い中毒


5〜7個。。。中等度の中毒


8〜10個。。。ひどい中毒


❶朝食をしっかり食べたのに、昼食前に空腹感をおぼえる。(はい。いいえ)


❷シャンクフードや甘い物を食べ始めると止めるのが難しい。(はい。いいえ)


❸食後もときどき満足感を感じないことがある。(はい。いいえ)


❹食べ物を見たり、匂いをかいだら、食べたくなる。(はい。いいえ)


❺おなかがすいてないのに、夜食べたくなることがある。(はい。いいえ)


❻どうしても夜食を食べたくなる。(はい。いいえ)


❼食べ過ぎたあと、何かだるい感じがする。(はい。いいえ)


❽昼食後、何となく疲れや空腹感を感じる。(はい。いいえ)


❾おなかがいっぱいなのに食べ続けてしまうことがある。(はい。いいえ)


➓ダイエットして、リバウンドしたことがある。(はい。いいえ)



さて、皆さん糖質中毒チェックテスト
どうでしたか?


糖質を摂り過ぎると、さまざまな病に侵されます。


次回は、糖質の恐ろしさをご紹介します。




posted by かっちゃん at 00:00| Comment(0) | 日記
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